こんにちは！元不登校３きょうだいの母、ハルです！
子どもが不登校になると親も外に出掛けるのが憂鬱になりますよね。
「ママ友や近所の人、知り合いに会いたくないな。」
そんな気持ちになりますよね。
誰から責められているわけでもないけど、なんだか周りの目が気になる・・・。
ママ友の間で何か言われてるのかな。
皆のネタの対象になっているのかな。
可哀そうだって思われているのかな。
子育て失敗したって思われてるのかな。
自分の中で勝手に妄想してしまい、人に会いたくなくなりますよね。
その辛い気持ちよく分かります。
私も買い物に行って知り合いがいても気付かないふりをして避けていました。
相手に何もされていないのに、心がぎゅっとなりました。
なんだか自分や子どもの存在が恥ずかしいような気がして。
そんなことないのにね。
分かってるけど苦しい。
今回はそんな日常の「ママ友と会いたくないな。」ということについて自分の経験を踏まえ紹介していきます。
不登校になるとママ友に会いたくないと思ってしまう理由。
ではなぜ子どもが不登校になるとママ友や周りの人に会いたくなくなるのでしょう。
それはまさに今、親自身も自己肯定感が落ちている状態だからです。
自分のメンタルが落ちているとき、人は無意識に人との関わりを避けてしまいます。
引きこもりなどもよい例でしょう。
自己肯定感の低下により、自分が勝手に自身と周りを比べてしまいさらに自己肯定感が下がっていきます。
逆に自分に自信があったり、強気な時は誰になにを言われても何も思わないと思います。
なので今は「子どもも不登校になり、自分もエネルギー不足なんだろうな、しょうがない。」くらいの気持ちでいましょう。
きっと状況が改善したり、気持ちの切り替えができた時にその気持ちは薄れていくので「今はしょうがない。」でいいのです。
そこで無理に頑張ったり、自分を責める必要はありません。
また、無意識に他人と比べてしまうので「他人は他人、自分は自分。」や「あの人も目には見えないけど家庭のことで悩んでいるかも。」と自分だけ被害者になることは避けましょう。
私の話ですが、子どもが不登校の時ママ友と話していて愚痴や大変な話ばかりしてしまいました。
「自分のとこはこんなに大変なんだ。」と。
するとママ友から「そうなんだね、まぁ皆大変だよね。うちも学校には行ってるけど大変だよ。」と言われました。
その時私はハッとしました。
そうだよね、親としてみんな頑張ってるし大変なんだよね、と。
子どもが学校に普通に行っていても子育てに悩んでたり、夫婦関係、仕事のこと。
みんな大なり小なり悩んだりしているのです。
自分だけが大変で可哀そうだと被害者面を振りかざしてしまったなと反省する出来事でした。
もちろん、子どもが不登校になって辛いし大変なんですけどね。
子どもが不登校になると無意識に他人と比べてしまいます。
皆は普通に学校に通えているのに。
家でも規則的な生活が出来ているんだろうな。
普通に仕事ができるのが羨ましい。
あの家は旦那さんも理解がありそうだな。
放課後登校できてるだけでも羨ましい。
などなど、あげればキリがありませんよね。
私も子どもが不登校になり、普通に生活しているだけの人すら羨ましくなりました。
なんで自分の家庭だけこんな風になってしまったんだろうと嘆きました。
自分がいけなかったんじゃないかと自分を責めました。
自分を、子どもを、旦那を、学校を、周りを心の中で責めまくりました。
しかし、そこに答えはありません。
今、苦しい。
人に会いたくない。
羨んでしまう。
責めてしまう。
うん、大丈夫です！きっとだいたいの人が通る道です。
自分を責めなくてOK！
ここからはどうしていったらいいのかを考えていきましょう。
知り合いに会わない方法を考える。
普通に買い物をしているとどうしても知り合いに会ってしまう確率も増えますよね。
ただでさえ子どもが不登校になり家にずっといると、自分が外出することすら躊躇ってしまいます。
我が家は子どもの精神状態も不安定で私一人が外出すると子どもが癇癪を起していたので買い物の頻度を減らす工夫をしました。
・コープなどの宅配を頼む。
・旦那がいるとき（夜や休日）に買いものに行く。
・旦那や実家の親など頼れる人がいるときは、頼んで買ってきてもらう。
などです。
コープでは、夜ご飯も自分の負担を減らすためにレンジで出来るおかずや自分へのご褒美に美味しそうなお菓子を買ったりもしていました。
その他は時間があるのであれば校区外のスーパーに行く。
少し割高になってもいいならコンビニで買う。
などもありですね！
ママ達は割高のコンビニには行かないのでお勧めですよ！
自分の環境に合わせてできるだけ人に会わない工夫をしてみましょう。
みんなそんなに自分を見ていない。気にしていない。
そもそも論になってしまいますが、皆そんなにあなたを見ていないし気にしていません。
そんなの分かってるよー！と思う方もいることでしょう。
でも苦しいし、悩んじゃうんですけどね。
我が家は一軒家ですが、子どもが情緒不安定な時、雄たけびを上げていました。
妹を大声で怒鳴りまくっていました。
私はそうなったら窓を閉めたりしていました。
後日、前の家の人と話していて「すみません、夜とかもうるさいですよね。」というと「え？特に何も聞こえてないよ？ちょっと声聞こえても元気だなーくらいにしか思わないよ。」と言われました。
もちろん多少は気を使って言ってくれたのかもしれませんが、意外と周りは気にしてません。
現代はママ達も忙しいし、家も気密性が高く声だってそんなに漏れないです。
井戸端会議も現代ではそんなに見かけないですよね。
近所の人に子どもが不登校だと知れ渡っていると思っていたら、意外と「え！知らなかった！」なんて言われました。
現代社会はみんな忙しく他人のことにそこまで関心を持つ人は少ないです。
そして子どもが不登校だと知っていても他人の家庭事情をそこまで深く考えている人も少ないです。
なんとなく自分に負い目があるように感じてしまいますが、他人はあなたのことをそんなに見ていないのが真実です。
だから、もし他人から何か言われているのではないかと思ってしまったのであればそれは【あなたの思い込み】です。
ママ友や知り合いに会ってしまったら。
どんなに避けてもそこに住んでいる以上、知り合いには遭遇してしまいますよね。
そこでもし会ってしまった時の対応の方法です。
もし自分が心を許せる人に会ったのであれば、普通に話したり相談したりすればいいでしょう。
では、会いたくない人に会ってしまったら。
・相手が気付いていなければ避けてOK!
相手が気付いていないようならあなたも目を合わせず、遠回りしたりして避けて大丈夫です。
挨拶しなきゃと思わないで、見なかったことにしましょう。（笑）
・お互い気付いたのなら口角を上げ挨拶程度に済ませる。
お互い存在に気付いたのに逃げてはなんだか印象が良くないですよね。
しかし、いかにも辛そうだったり嫌な顔をしていても相手も気まずくなります。
ここは作り笑いでOK！
口角をきゅっと上にあげて声も意識的に少し上げて「こんにちは」とか「久しぶり」と一言挨拶をしてその場を去りましょう。
世間話になったら、適当に答えてもいいし嫌だなと思ったら逆に質問返ししたりしましょう。
子どものことを聞かれたら「行けてないけど家では元気だよー」と軽く答えておけばOKです。
自分の気持ちを削らないように、表面的な受け答えをしましょう。
そして速やかに現場を去る。（笑）
相手は特に気にしていないことがほとんどですが、やはりこちらはナイーブになっているので印象を悪くしない程度に交わしていくのが無難です。
また、悲壮感全開モードは出来るだけ避けましょう。
※私は悲壮感全開モードを発動し、少しヤバそうだねと心配されたことがあります。
子どもが不登校になると、どうしても人との関わりを避けてしまいます。
そのことにたいして自己嫌悪感に陥るのではなく「今はしょうがない。」と割り切っていきましょう。
そして、出来るだけ会わない工夫や自分の中の思い込みを書き換えていきましょう。
自分で自分を苦しめる必要はないです。
そしてなにより、自分や子どもの精神が安定していくように子どもへのアプローチを実践していきましょう。
今回は「【小学生の不登校】ママ友や知り合いに会いたくない・・・。」を紹介していきました。
最後まで読んでくださりありがとうございました☆☆
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